أُقيمَ يوم الأربعاء ١٨-٦-١٤٤٤ هـ لقاء "طوق النجـاة"، قدّمته أ. خامسة العبّاد ضمن برنـامج رواح.

تضمّن اللقاء حديثًـا حول "الاحتراق النفسي"، مفهومُه وأسبـابه المتعلقة بالوظيفة أو الدراسة، إضافةً لوصـايا مهمة لتجنّب الاحتراق كان منها:

• اعتنِ بذاتك، بالنوم والراحة والتغذية الصحية…

• حسّن علاقـاتك الاجتماعية، ولا تنقطع عنها.

• غيّر الطريقة التي تنظر وتُنجز من خلالها مهـام عملك.

• تخلّص من الارتباطات غير المهمة.

• مارس الهوايات المفضلة لديك.

• خصص لك يوم إجازة من كل أسبوع.

• عبر دائمًا عما تشعر به لأقرب الناس لك.

• لا تشغل وقت فراغك بأشياء مستقبلية غير عاجلة.

• كافئ نفسك على كل إنجاز تقوم به.